Консультация «Беспокойная мамочка – взгляд со стороны»
Одна малышка покачнулась на наклонном подъеме, сама на это внимания не обратила, но мама... Как она кинулась к дочке... Соколиную охоту видели? Пугающее сходство. И озвучка почти та же. Испугалась даже проходящие мимо. Что уж говорить о девочке!
Самое близкое и значимое для нее существо, ее мама, со сдавленным криком подбежала к ней, взяла ее маленькие ручки в свои дрожащие и, заглядывая в глаза, с непередаваемым страхом спросила: «С тобой все хорошо? Ты не испугалась??».
Малышка, чувствуя состояние матери, просто расплакалась. Мама прижала ее к себе. Прямо к бешено колотящемуся сердцу.
Вы хотели знать, как зарождаются детские страхи? Часто именно так.
Бывает, ребенок беспокойной мамы и сам пугается. Если вдруг остаётся на пару минут без всеобъемлющего покровительства и неусыпного присмотра. Тогда маме остаётся только подкреплять уже зародившийся страх своим вниманием (к страху), жалостью и приговорками типа «он у нас мух (птиц, темноты и т. д) боится».
Беспокойной мамочке вырастить спокойного ребенка – это как антилопе научить пеликанчика летать. Или рыбу ловить:)
Определили про себя: да, есть такое, беспокойная я. А ребенка хотите спокойного и без неврозов на ровном месте? И что делать?
- Уберите все очевидные причины беспокойства. Заглушки в розетки, вазу переставьте, со свекровью спокойно поговорите о том, что ребенку можно, а чего нельзя. Поможет несильно, ситуативно, но даст возможность двигаться дальше.
- Научите себя произвольному расслаблению. Приучите себя к расслаблению всех мышц. Сели на стул зажато и скукоженно – чувствуете себя скованно и неловко. Научите себя телесному корсету спокойной уверенности – Королевской осанке. То есть не «кол проглатываем», а плечи разводим как крылья, голову держим высоко... Сюда же – все дыхательные упражнения и медитативные практики, йога, фитнес, даже утренняя зарядка.
Просто НАЧНИТЕ. Возьмите тетрадку, как можно подробнее опишите Ваш уровень беспокойства на сегодня. Чем больше цифр и конкретных примеров, тем лучше. «Два часа в день чувствовала тревогу по поводу сына» или «ускоряла шаг, чтобы проверить, что с ним происходит, пять раз» и так далее.
В течение месяца начинайте день с легкой зарядки или дыхательных упражнений, ходите (с высоко поднятой головой), например, на йогу два раза в неделю и делайте аутогенную тренировку по вечерам. Опять опишите свой уровень беспокойства и сравните с записями месячной давности.
Самый лучший мотиватор – собственный успех. Личностно растем мы постепенно, и часто сами этого не замечаем. Записи нужны, чтобы увидеть динамику, осознать этот рост.
- Самое важное – занять себя чем – то, кроме заботы и надзора над ребенком, часто единственным или «единственным маленьким на данный момент». Многодетные мамы тревожностью практически не страдают – им некогда. Даже те, у кого есть любимое хобби, меньше «зацикливаются». Самое надёжное – большие цели, которые включают детей, но не ограничиваются ими.
О чем Вы мечтали в детстве, юности? Неужели только о том, чтобы беспокойно бегать за малышом по площадке и сдувать с него пылинки? Вспомните то, к чему стремились. Выстройте к мечте мост из конкретных планов и вперед! Займите этим хотя бы часть своей головы и души. А дети… Им гораздо лучше идти к цели рядом с Вами, чем наблюдать «танец» родителей вокруг них.
Когда родители полностью сосредоточились на воспитании детей и занимаются только тем, что суетятся вокруг их интересов, чему они научат детей? Правильно – тому, что весь мир обязан вокруг них крутиться. Любое другое положение вещей воспринимается как «неправильное и несправедливое». А еще детям начинает казаться, что мамам просто нечем заняться, вот они и «цепляются».
Учите детей быть спокойными, подтянутыми и уверенными в себе – на собственном примере. Идите к цели, работайте над собой, достигайте успеха в первую очередь сами. Пусть дети будут рядом, смотрят, гордятся Вашими успехами, а Вы обязательно гордитесь их пусть и небольшими пока достижениями. Говорите с ними, как со взрослыми, в любом возрасте. Оглянуться не успеете, как рядом и будут взрослые – сильные, умные, со своими смелыми планами на жизнь. И огромной благодарностью за те несколько часов ежедневного общения, что Вы выделяли им в своем плотном графике.