Жестокость. Месть или прощение.

От жестокости мести порой,
Мы бледнеем, и даже немеем,
Человеку присущи грехи,
Мы не Боги, прощать не умеем.

Жестокость (бесчеловечное, грубое и оскорбительное отношение к другим живым существам) – это морально-психическая черта личности, которая проявляется в нанесении морального или физического ущерба, в грубом и деспотичном отношении, а так же в получении внутреннего удовольствия от страданий людей или животных. Жестокость – это понятие близкое к агрессии, однако она является более устойчивой личностной структурой. Жестокость предполагает полное безразличие к нуждам и страданиям другого человека или живого существа. Она не допускает мысли о том, что ему может быть больно, плохо, грустно, обидно, досадно. Человеку, проявляющему жестокость, «не больно за другого». Жестокости сопутствуют бесчувственность, эмоциональная холодность, безразличие, отсутствие милосердия. Обратной стороной жестокости является чрезмерная ранимость. Человек хочет чтобы его любили, жалели и ласкали. То есть жестокость - это своего рода прикрытие от страха, собственной неполноценности.

Проявление милосердия, любви к людям и животным, признание ценности человеческой жизни, сочувствие и сопереживание – вот основные пути преодоления жестокости. Если смотреть еще глубже – то это глубинная работа над собственными страхами и комплексами.

Жестокими дети рождаются или становятся? Откуда берется детская жестокость? Очень часто можно услышать жалобы женщин о том, что ребенок вырастает "копией" отца, который отличается жестоким нравом характера. "Воспитывай не воспитывай, а гены берут свое!" - с горечью вздыхают они. Действительно, некоторые ученые утверждают, что жестокость представляет собой генетически запрограммированную форму поведения. Согласно их исследованиям, если человек имеет в себе ген "жестокости" то никакие положительные примеры и хорошее воспитание не могут удержать его от криминальных поступков. Максимум, что могут сделать родители, это облегчить проявление жестокости. Обследовав мозг убийц с помощью сканирования, ученые пришли к выводу, что жестокость этих людей не вызвана насилием со стороны родителей, беспризорной жизнью или влиянием друзей, все дело в аномалии функционирования головного мозга. Есть и другие мнения ученых, которые считают, что  у новорожденного ребенка нет никакой жестокости, он ее накапливает в течение жизни. Чаще всего жестокие дети - это результат неправильного воспитания родителей. Хамство, грубость и недостойное поведение родителей, физические наказания ребенка, словесные унижения его - самые распространенные причины проявления детской жестокости.

Людям жестокость свойственна по природе, она заложена в нас за миллионы лет эволюции, в течение которых человек научился выживать, чтобы сохранить свой вид. В результате многолетнего воспитания и постоянного примера родителей люди научились контролировать свои первобытные инстинкты и эмоции. Взрослым людям сдерживать свои эмоции удается легко, а дети этого делать не умеют. Поэтому они обижаются до слез и радуются от души, громко заражая своим смехом окружающих. Эмоции у детей захлестывают сознание и ум. Если маленький ребенок ударил родителей, то это еще не значит, что он вырастит отъявленным хулиганом. Такое проявление жестокости характерно всем детям, это определенный этап взросления ребенка. И если родители за такой поступок отшлепают ребенка, проявляя жестокость, то они неосознанно закрепляют в ребенке ее проявление. Очень важно уже в таком возрасте дать ребенку понять, что он поступил нехорошо и своим действием причинил родителю боль. Неосознанная детская жестокость с годами проходит бесследно.

А если подросток сознательно причиняет другому человеку боль, понимая, что делать это плохо, то это уже серьезный повод для переживания родителей и для принятия воспитательных мер. Жестокие дети не обязательно вырастают в семьях, где родители показывают нехороший пример для подражания. Если воспитание родителей состоит из того, что на работе начальник испортил настроение отцу, тот дома сорвался на маму, мама накричала на сына, сын наподдал сестренке, то жестокого отношения сына к другим людям следует ожидать уже в подростковом возрасте. Иногда дети совершают жестокие поступки, чтобы обратить внимание родителей на себя, которые вечно заняты работой.

К сожалению, причиной детской жестокости может быть не только семья, но и детский сад, школа, компании друзей, мультфильмы, книги, интернет и кинофильмы. Под воздействием всех этих факторов чувство сострадания детей притупляется, а сила становится нормой решения проблем. Не допустить их влияние можно, только ограждая детей от источников вредной информации. Советовать поступить так родителям просто, а выполнить это часто невозможно. Ведь редко кому удается постоянно контролировать ребенка и запрещать ему смотреть боевики, гулять на улице с плохими детьми, сидеть за компьютером и играть в агрессивные игры. Чтобы не пришлось постоянно следить за ребенком, с ранних лет воспитывайте в ребенке уважение к другим, умение отвечать за свои поступки и трезво оценивать их. Станьте ему другом и наставником. Окружите ребенка любовью и заботой, сами не проявляйте грубость и неуважение к другим людям. Родителям жестоких детей следует обратиться к психологу, чтобы выбрать правильную тактику в воспитании. Ведь этих детей сложно перевоспитывать, а заставить слушаться родителей и уговорить что-то сделать невозможно. Обиду они никогда не забывают и считают, что все должно быть таким, как они желают. Во время драки они звереют и цепляются в обидчика смертельной хваткой, что разорвать их не удается даже взрослым. Все же хочется верить, что причиной проявления такого поведения является только воспитание и что можно предотвратить жестокость, пока ребенок не вырос. Если ваш ребенок с детства задиристый и отличается от других детей неуемной энергией, то своевременно направляйте ее в мирное русло. Чрезмерную активность детей полезно реализовать в таких видах спорта, как карате, бокс, хоккей, волейбол и футбол. В этих видах спорта без правил никак нельзя, они учат ребенка понять значение слова "нельзя".

 

Как преодолеть жестокость:

• Принятие и осознание. Важнейший этап в борьбе с жестокостью – это осознание проблемы и ее принятие. Только понимание того, что жестокость – величайшее зло, может помочь избавиться от нее.
• Любовь к самому себе и признание общечеловеческих ценностей. Поскольку в основе жестокости лежит нелюбовь, неуважение и отрицание самого себя, то и работу над этим качеством следует начинать с восстановления любви к себе и избавления от глубинных страхов. Очень важно понять и принять ценность жизни человека как таковую. Ценность своей жизни и жизни других людей.
• Сочувствие и милосердие. Если вы обнаружили в себе проявления жестокости и хотите от них избавиться, то старайтесь тренироваться в милосердии. Старайтесь думать над страданиями других людей, жалеть и кормить бездомных животных, подавать милостыню. Не упускайте момента помочь другому человеку, совершив акт милосердия.
• Формирование своей силы и успешного стиля. Обычно жестокость проявляют люди, чувствующие свою ущербность в той или иной сфере жизни. Это люди, внутренняя самооценка либо занижена, либо завышена. А это обратные стороны одной и той же медали. Поэтому борьбе с жестокостью способствует выравнивание самооценки, формирование успеха и удовольствия от социального принятия и одобрения. Старайтесь добиться успеха и общественного признания. Позитив со стороны других людей сделает вас более терпимым человеком.

Независимо от того, нужно ли Вам простить других или самого себя, прощение

освобождает Вас от прошлого и позволяет Вам достичь своего истинного потенциала. Оно

позволяет Вам освободиться от ограничивающих убеждений и взглядов. Оно освобождает

Ваши умственные и эмоциональные энергии так, что Вы сможете применить их к

созданию лучшей жизни.

Прощение помогает Вам достичь даже самые практичные и ближайшие цели.

Если Вы не простили, то часть Вашей внутренней жизненной энергии находится в ловушке негодования, гнева, боли или какого-то вида страдания. Эта застрявшая

жизненная энергия будет Вас ограничивать. Это всё равно, что постоянно ездить на

велосипеде с частично сцеплёнными тормозами. Это Вас замедляет, расстраивает и

затрудняет Ваше продвижение вперёд.

По мере того, как Вы учитесь прощать, энергия, которая раньше уходила на несчастные мысли и чувства, освобождается и может направляться на создание той жизни, которую Вы хотите, а не на увеличение препятствий и страданий.

Научиться прощать себя также совершенно необходимо. Самобичевание, вытекающее из

отказа простить себя, приносит вред другим людям. Если Вы не простите себя, Вы себя

накажете, отказывая себе в хороших вещах в жизни.

Прощение является чрезвычайно практичным и полезным. В нём нет ничего

расплывчатого или непрактичного. Прощение делает Вас свободным. По мере того, как Вы учитесь прощать, многие проблемы (возможно, даже проблемы со здоровьем) постепенно исчезнут.

По мере того, как Вы учитесь прощать, проявляются Ваши скрытые способности, и Вы

обнаруживаете себя намного более сильным и способным человеком, чем Вы могли

представить раньше.

Четыре шага к прощению

Эффективный способ изменения Вашей жизни к лучшему.

Четыре шага к прощению предлагают Вам быстрый и лёгкий способ начать прощать.

Они могут привести к глубоким и коренным изменениям в Вашей жизни. Их сила

заключается в их простоте; начните их использовать, и Вы увидите это сами.

Вы можете использовать четыре шага для любого вида проблем, больших и маленьких.

Тем не менее, лучше всего начать с относительно небольших вопросов, пока Вы не

привыкните к четырём шагам. На самом деле, до тех пор, пока у Вас есть некоторый опыт

и понимание всего процесса прощения, лучше не пытаться простить кого-то, кто может

потенциально Вам в дальнейшем навредить (см. “Жёсткое прощение” и “Примирение”).

Подумайте о незначительной ситуации, где Вы хотите кого-то простить, и попробуйте

следующие шаги.

Четыре шага к прощению

Лучше всего записывать четыре шага, пока Вы не приобретёте кое-какой опыт по их использованию.

Шаг 1: Укажите, кого Вы должны простить, и за что.

Шаг 2: Подтвердите Ваши чувства, касающиеся этой ситуации в настоящее время. Лучше

всего, если это Ваши искренние чувства, а не любезные, вежливые вещи, которые Вы

думаете Вы должны чувствовать. Вы должны начать с того, что Вы действительно

чувствуете. Тогда Вы выразите своё желание быть открытым хотя бы к возможности

избавления от этих чувств.

Шаг 3: Укажите преимущества, которые Вы получите от прощения. В основном, это будет

противоположно тому, что Вы в настоящее время чувствуете. Печаль станет счастьем, гнев станет примирением, тяжесть станет ощущением лёгкости и так далее. Если Вы не

уверены в преимуществах, просто выберите несколько общих хороших чувств, которые Вы хотели бы испытать на данный момент (быть более счастливым, более свободным, более уверенным и т.д.). Поможет, если Вы можете представить, насколько лучше Вы себя почувствуете, когда Вы простите.

Шаг 4: Задайтесь целью прощения. Это просто заключает в себе решение, кого Вы

намерены простить, и утверждение преимуществ, которые Вы получите от прощения.

Как правило, в конечном итоге Вы придёте к Четырём шагам, которые выглядят примерно

так:

Пример 1:

Представьте, что Ваш друг Джон начал избегать Вас, и Вы не знаете, почему.

1. Я готов простить Джона за то, что он меня избегает.

2. Теперь я решаю освободиться от своих чувств печали, гнева и страха. (Вы

можете решить провести дополнительную эмоциональную разрядку позже,

если Вам это нужно).

3. Я признаю, что прощение Джона будет для меня полезно, так как я буду

чувствовать себя счастливее, здоровее и умиротворённее.

4. Я обязуюсь простить Джона и принимаю примирение и свободу, которые мне

приносит прощение.

Пример 2:

В этом примере чья-то подруга, Джанет, порвала отношения.

1. Я готов простить Джанет за то, что она меня оставила.

2. Теперь я решаю отпустить свои чувства сожаления, заброшенности и страха.

3. Я признаю, что прощение Джанет выгодно для меня, так как мой ум будет более

ясным, я буду счастливее, и более способным создать лучшие отношения в

будущем.

4. Я обязуюсь простить Джанет и принимаю мир и свободу, которые мне

приносит прощение.

Рабочий план для четырёх шагов к прощению.

Этот рабочий план поможет Вам работать над четырьмя шагами.

1. Кто и что:

Подумайте о человеке, которого Вы хотите простить, почему Вы должны его простить, и

заполните эту форму:

Я хочу простить ____________ за _______________ .

Это будет утверждением о том, кого Вы должны простить и за что.

Примеры:

Я хочу простить Татьяну за то, что она украла моего друга.

Я хочу простить Джона за то, что он меня бил, когда я был ребенком.

Я хочу простить моего отца за то, что он недостаточно меня любит.

2. Признайте и начните избавляться от возможных препятствий:

Напишите предложение о тех чувствах, которые могут предотвратить Вас от прощения в

этой ситуации, таких как гнев, боль, страх, зависть, желание отомстить и так далее.

Я сейчас решаю отпустить свои чувства _________________

Примеры:

Я сейчас решаю отпустить свои чувства гнева и страха.

Я сейчас решаю отпустить свои чувства ненависти, горечи и обиды.

Я сейчас решаю отпустить свои чувства печали, боли и страдания.

3. Преимущества:

Перечислите причины, по которым Вы хотите простить, а затем запишите их в

предложение. Какие преимущества Вы получаете от прощения? Как бы Вы себя

почувствовали, как бы Ваше отношение к ситуации изменилось к лучшему? Как бы

изменилось Ваше поведение? Это поможет укрепить Ваше желание и мотивацию к

прощению.

Напишите предложение, перечисляя преимущества, которые Вы получите от прощения.

Закончите предложение, данное ниже, перечисляя чувства, которые Вы ожидаете

испытать в результате прощения. Лучше использовать положительные чувства, а не

отсутствие негативных чувств (“более умиротворённым”, а не “менее боязливым”).

Я признаю, что прощение в этой ситуации принесёт мне пользу, так как я буду чувствовать себя счастливее, здоровее и умиротворённее.

Я вижу, что прощение Джона выгодно для меня, так как я буду чувствовать себя

свободным, любящим и способным нормально продолжать свою жизнь.

4. Обязательство

Создайте предложение, утверждающее и подтверждающее Ваше намерение простить. На

этом шаге Вы заявляете о своём намерении простить человека и утверждаете свой выбор

воспринимать жизнь с более мудрой и высокой точки зрения.

Я обязуюсь простить _________________ [имя человека], и я принимаю примирение и свободу, которые мне принесёт прощение.

Пример: Я обязуюсь простить Джанет, и я принимаю примирение и свободу, которые мне

принесёт прощение.

Сформируйте свою Декларацию Прощения.

Теперь Вы можете сформулировать свою Декларацию Прощения путём объединения ранее

созданных предложений.

Пример 1:

Я хочу простить Джанет.

Я сейчас решаю отпустить свои чувства горечи и обиды.

Я признаю, что прощение принесёт мне пользу, так как я буду чувствовать себя

счастливее, здоровее и умиротворённее.

Я обязуюсь простить Джанет, и я принимаю примирение и свободу, которые мне принесёт

прощение.

Пример 2:

Я хочу простить моего отца за то, что он недостаточно меня любит.

Я сейчас решаю отпустить свои чувства гнева, разочарования и обиды.

Я признаю, что прощение принесёт мне пользу, так как я буду чувствовать себя более

свободным, любящим и оживлённым.

Я обязуюсь простить моего отца, и я уверен, что это позволит мне быть счатливее и более

любящим по отношению к другим.

Как простить себя

При самопрощении четыре шага к прощению в основном не изменяются. Тем не менее,

мы можем изменить третий шаг, добавив раздел о том, как другие выигрывают от нашего

самопрощения.

Шаг 1. Я хочу простить себя за:

Выберите одну конкретную вещь.

Пример: Я хочу себя простить за то, что я рассердился и нагрубил моему брату.

Шаг 2. Я хочу оставить чувства:

Перечислите чувства, касающиеся проблемы. Вы должны признать эти чувства, чтобы

отпустить их и продвинуться вперёд.

Примеры: страх наказания, самобичевание, ненависть к себе, чувства вины, стыда и т.д.

Шаг 3А. Я признаю, что прощение в этой ситуации будет полезно мне, так как я буду:

Перечислите преимущества, которые придут к Вам по мере того, как Вы будете в

состоянии простить себя. Преимущества могут включать свободу от чувств, которые Вы

перечислили в шаге 2, и чувства, противоположные им. Преимущества могут также

включать возможность создать лучшие личные отношения, получить лучшую работу,

иметь больше денег и т.д., в зависимости от того, что имеет отношение к тому, за что Вы

себя прощаете.

Примеры: быть счастливее, быть свободным, уметь зарабатывать деньги хорошими

путями, быть более расслабленым и т.д.

Так как это процесс самопрощения, мы добавляем ещё один шаг, шаг 3В, к обычным

четырём шагам. На этом шаге, мы концентрируемся на том, как другие выиграют от

Вашего самопрощения. Некоторые преимущества могут быть ответвлением от

преимуществ, которые Вы получаете от самопрощения; некоторые из них могут быть

преимуществами, приходящими к другим людям, по мере того, как Вы станете более

оживлённым и творческим человеком.

Шаг 3B. Я признаю, что простить себя за это пойдет на пользу другим, потому что:

Ваше самопрощение может принести пользу другим, помогая Вам стать лучшим

родителем, более внимательным другом, способным лучше слушать других, быть более

прощающим человеком и так далее. Возможно, Вы будете менее эгоцентричным и более

заинтересованным в других. Вы могли бы стать менее нуждающимся и более дающим.

Приведите пример пользы для других, который, скорее всего, действительно важен для

окружающих Вас людей.

Примеры: Другим будет приятнее со мной находиться (я буду менее сварливым, кислым и

депрессивным), я стану более добрым и любящим. Я смогу больше дать другим.

Шаг 4. Я обязуюсь простить себя за _________________ ,и я принимаю мир и свободу,

которые принесёт мне прощение.

В дополнение, или вместо, мира и свободы можно перечислить конкретные

преимущества. Вы также можете включить пользу, которую извлекут другие люди от

изменений, происходящих в Вас по мере того, как Вы научитесь себя прощать. Часто

преимущества, которые Вы получаете, также непосредственно приносят пользу другим.

Если Вы станете счастливым человеком или лучшим работником, многие вокруг Вас тоже

извлекут пользу. Осведомлённость о преимуществах для других людей, когда мы делаем

эти шаги прощения, может помочь нам легче простить себя.

Примеры:

1. Я обязуюсь простить себя за то, что я сержусь на свою/своего жену/мужа, так что я

буду свободен достичь своего полного потенциала и смогу стать более любящим

партнёром.

2. Я обязуюсь простить себя за то, что я потерял работу, так как я могу продвинуться

дальше и найти ещё лучшую и более высокооплачиваемую работу, что принесёт пользу

мне и моей семье.

Сначала лучше делать шаги в письменной форме. Начните с мелочей, хотя Вы

обнаружите, что с прощением нет мелочи. Даже самопрощение за то, что кажется мелкой,

незначительной вещью, которая произошла давно, может привести к большим

изменениям. Пройдите через все шаги по крайней мере несколько раз, и Вы увидите, как

возможность и способность прощать будет увеличиваться внутри Вас. В процессе кое-что

добавьте, измените слова, которые Вы используете (если хотите). Задержитесь на тех

шагах, где Вы чувствуете какое-то внутреннее движение.

Конечно, всё это не исключает возмещение ущерба или извинение, где это возможно и

полезно, при условии, что это не причинит больше боли другим. Если Вы это продумаете

и прочувствуете, что будет правильным, Вам скоро придут кое-какие идеи относительно

того, что делать. Если невозможно загладить вину, тогда проживите свою жизнь как

можно лучше. Лучше думайте о хорошем, которое Вы можете сделать, а не о плохом,

которое Вы не можете изменить.__